Saiba mais sobre Refluxo

Tive uma rouquidão ocasionada pelo refluxo, por isso resolvi postar algumas dicas para ajudar a todos que sofrem com esse mal.

Rouquidão:  um mal que atinge a quase todos cantores em alguma epoca da vida,ou após esforço intenso com a voz.

Refluxo:é aquele gosto  ruim na boca  como se a comida estivesse voltando.Causado por excesso de acidez no estomago. O que prejudica as pregas vocais,porque o liquido que volta atinge as pregas vocais causando a famosa rouquidão.
Isto aconteceu comigo  há  alguns anos atrás,hoje faço tratamento c/ fonoaudiologa  sigo uma dieta de restrição ou seja corto tudo que me causa acidez ex: leite integral,café ,molho de tomate,pimenta, condimentos  entre outros.
Você tem de descobrir o que te faz mal e ir cortando.Outra dica é:
Colocar um encalço nos pes da cabeceira da sua cama com mais ou menos 5 cm de altura pode ser um tijolinho quadrado  para elevar a cabeçeira e evitar que a noite o refluxo atinja suas pregas vocais enquanto você dorme.

*Evite comer  e dormir logo em seguida,espere  pelo menos 01 hora após o jantar para ir dormir ou deitar-se .

* Coma menos quantidade  mais vezes ao dia dando um intervalo de 3 em 3 horas entre cada refeição.Isto tambem ajudará bastante  a diminuir o refluxo.

Comigo esta dando certo! estou muito sastisfeita com o resultado.
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Minha voz tem melhorado bastante.

Quando for cantar evite alimentos pesados,pois isso causará um enorme desconforto por causa do movimento do diafragma  provocando o refluxo.


Você cantor iniciante que tem o sonho de gravar um CD, mas não sabe por onde começar estarei postando novas dicas durante a semana. Aguardem..

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